Keep cool! Erfrischende Tipps für heiße Tage

Bei uns soll in den nächsten Tagen das Thermometer auf Rekordwerte klettern. Da sich unsere indischen Kollegen bestens mit großer Hitze auskennen gibt es heute einige Tipps unserer Schwesternplattform, wie man trotz der großen Hitze einen kühlen Kopf bewahrt.

Autor*in Sarah-Indra Jungblut, 18.06.13

Statt Stromfresser wie Ventilator und Klimaanlage anzuwerfen gibt es einfache Tipps, auch bei Höchstgraden gar nicht erst heißzulaufen. Probiert es aus!

  • Frittiertes Essen vermeiden! Wer hätte das gedacht: Die obligatorische Pommestüte im Schwimmbad verlangsamt die Verdauung und macht müde und träge. Das gilt allgemein für fettiges Essen in großen Mengen.
  • Koffeinhaltige Getränke meiden! Kaffee und Schwarztee sind dehydrierend. Leicht gekühlte  Kräutertees, allen voran die Pfefferminze, sind erfrischende Alternativen. Aber: eiskalte Getränke meiden. Auch wenn die erstmal erfrischend sind, kommst du davon ins Schwitzen.
  • Leichte, locker sitzende Kleidung aus natürlichen Materialien tragen! Unter loser Kleidung kann die Luft gut zirkulieren, durch Baumwolle und andere natürliche Materialien dringt frische Luft besser ein.
  • Mentholhaltige Stifte und Cremes sind auf Schläfen und Handgelenke aufgetragen sehr erfrischend.
  • Vorhänge zu! Feste Vorhänge in hellen Farbtönen lassen weniger Sonnenstrahlen in die Räume eindringen, die Luft belibt kühl.
  • Diagonal lüften! Wenn du möglichst gegenüberliegende Fenster öffnest, erzeugst du einen erfrischenden Luftzug.
  • Und nachts: Feuchte Tücher vor´s Fenster! Wenn du nachts ein feuchtes (Hand-)Tuch in das offene Fenster hängst wird die Luft im Raum abgekühlt und die Luftzirkulation unterstützt.

Mehr Tipps im englischen Artikel Act now – Ditching the Air Con Habit und im Focus-Artikel Temperaturhoch – Abkühlen an heissen Tagen

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