Statt Stromfresser wie Ventilator und Klimaanlage anzuwerfen gibt es einfache Tipps, auch bei Höchstgraden gar nicht erst heißzulaufen. Probiert es aus!
- Frittiertes Essen vermeiden! Wer hätte das gedacht: Die obligatorische Pommestüte im Schwimmbad verlangsamt die Verdauung und macht müde und träge. Das gilt allgemein für fettiges Essen in großen Mengen.
- Koffeinhaltige Getränke meiden! Kaffee und Schwarztee sind dehydrierend. Leicht gekühlte Kräutertees, allen voran die Pfefferminze, sind erfrischende Alternativen. Aber: eiskalte Getränke meiden. Auch wenn die erstmal erfrischend sind, kommst du davon ins Schwitzen.
- Leichte, locker sitzende Kleidung aus natürlichen Materialien tragen! Unter loser Kleidung kann die Luft gut zirkulieren, durch Baumwolle und andere natürliche Materialien dringt frische Luft besser ein.
- Mentholhaltige Stifte und Cremes sind auf Schläfen und Handgelenke aufgetragen sehr erfrischend.
- Vorhänge zu! Feste Vorhänge in hellen Farbtönen lassen weniger Sonnenstrahlen in die Räume eindringen, die Luft belibt kühl.
- Diagonal lüften! Wenn du möglichst gegenüberliegende Fenster öffnest, erzeugst du einen erfrischenden Luftzug.
- Und nachts: Feuchte Tücher vor´s Fenster! Wenn du nachts ein feuchtes (Hand-)Tuch in das offene Fenster hängst wird die Luft im Raum abgekühlt und die Luftzirkulation unterstützt.
Mehr Tipps im englischen Artikel Act now – Ditching the Air Con Habit und im Focus-Artikel Temperaturhoch – Abkühlen an heissen Tagen